Kõhupuhitus ja suvi

Miks on kõhupuhitus suvel tüütum?

Suvi on paljude inimeste jaoks aasta nauditavaim aeg: palju päikesepaistet, lemmikkleitide kandmine ja pikad istumised sõpradega soojadel suveöödel. Kuid pärast hilisõhtuseid kokteile, magusaid suupisteid ja linna palavust võib tunduda, et seedimine ei tee Teiega koostööd. Aasta palavaim aeg on populaarne ka teistesse riikidesse reisimiseks kus kohalik toit võib seedesüsteemi ärritada. Nii kannatavad paljud just suvel kõhupuhituse all.

Kõhupuhitus ja kõhugaasid on kõige sagedasemad arstivisiidil mainitud seedetrakti sümptomid. Seda peetakse sageli salajas häbitunde tõttu või ei pea seda kuigi tõsiseks probleemiks ei kaebustega inimesed ise ega nende arstid. Tegelikkuses esineb paljudel inimestel kõhupuhituse ja kõhugaaside korral valu ning ebamugavus sotsiaalsel suhtlusel. Nad võivad tunda end ebamugavalt kitsastes suvekleitides ega saa kõhuvaevuste tõttu nautida sõpradega koos veedetavat aega.

Mis põhjustab suvel kõhupuhitust?

Inimese seedesüsteem on ühtviisi nii imepärane kui ka tundlik. Kõhule harjumatute uute toitude proovimine, magusad suupisted, liiga palju alkoholi või gaseeritud jooke võib samuti kõhtu ärritada.

Seedehäired võivad tekkida seedimise eri etappides. Probleemid võivad tekkida, kui neelatakse liiga palju õhku, süüakse liiga kiiresti või toodetakse ülemäärast gaasi soolestikus. Eriti kõhupuhituse korral esineb teatud seedetrakti stress sageli pärast konkreetse suuruse või koostisega einete söömist. Kõhuvalu ja kõhupuhitus võib olla seotud stressi, kehva seedimise, hormonaalse tasakaalu häire, söömisel õhu allaneelamise või mõnede ravimite tarvitamisega.

Kuigi suvi on hea aeg sõprade, pere ja kolleegidega elu nautimiseks, kogevad paljud just suvel kõhuprobleeme.

Liiga palju suhkrut

Liiga palju alkoholi

Gaseeritud joogid

Stress

Hormonaalse tasakaalu häire

Teatud ravimid

Kuidas suvel gaasidest vabaneda?

Anname mõned näpunäited, mida saate teha, kui Teil esineb suvekuudel kõhupuhitus ning tunnete end suveriietes või sotsiaalsetel kogunemistel ebamugavalt.

Käsimüügiravimid Kiiret leevendust saab apteegis saadaolevate ravimitega. Espumisan (simetikoon) ja selle sarnased ravimid sisaldavad spetsiaalseid koostisosi, mis soodustavad gaaside õiget liikumist. Kui Teil on soodumus kõhupuhituse tekkeks, soovitame sellised ravimid valmis osta ja neid kaasas kanda.

Füüsiline aktiivsus Uuringud on näidanud, et liikumine võib vähendada soolegaase. Näiteks juba väike jalutuskäik võib panna soolestiku tööle, mis võib aidata vabastada ülemääraseid gaase. Samuti võivad vale kehahoiak ja lamav asend häirida organismis gaaside korrapärast liikumist.

Õrn kõhumassaaž piki jämesoole kulgu võib aidata eemaldada sooltesse kinni jäänud gaasi.

Kuidas ennetada suvel kõhupuhitust?

Kuna paljude probleemide põhjus tundub olevat tänapäevane eluviis, saate kõhupuhitusega seotud probleemide leevendamiseks paljugi ise ette võtta. Tähelepanelikkus oma harjumuste ja rutiinide suhtes aitab tuvastada ja ennetada põhjuseid.

Toiduallergiad

Tööriietes noored vanemad söövad söögilaua ääres, nende vahel istub laps. Nad naeravad ja neil on koos tore.

Tehke kindlaks, millised toiduained ja olukorrad Teile kõhupuhitust tekitavad ning vältige neid.
Kas kõhupuhitus tekib pärast kindlat tüüpi toite või eineid? Võib-olla reageerib seedetrakt mingitele olukordadele, näiteks stressile? Vahest on kõhupuhitus seotud menstruatsiooni algusega?

Gaseeritud joogid

Pikkade pruunide juustega noor naine hoiab käes klaasi ja joob läbi kõrre gaseeritud jooki.

Vältige toitu, mis soodustab kõhupuhitust
On teada, et alkohol, sigaretid ja gaseeritud joogid tekitavad kõhupuhitust. Nende menüüst väljajätmine on esimene samm paranemise poole.

Ravimid

Naise käsi valab ravimit pudelist vasakusse peopessa

Füüsiline aktiivsus

Naine ja mees vaatavad teineteisele otsa, põlvitades teepeenral ja sidudes jooksujalanõude paelu.

Füüsiline aktiivsus
Uuringud on näidanud, et liikumine võib vähendada soolegaase. Näiteks jalutuskäik ümber kvartali võib panna soolestiku tööle, mis võib aidata vabastada ülemäärast gaasi. Samuti on tõestatud, et regulaarne füüsiline aktiivsus aitab menstruatsiooniga seotud kõhupuhituse ja valu korral. Samuti võib halb kehahoiak ja seliliasend häirida regulaarset gaaside liikumist organismis.

Espumisan^® (simetikoon) – kõhupuhituse kiire leevendus!

Kõhupuhitus ja kõhugaasid on normaalsed. Tänapäevane eluviis võib aga olla väga intensiivne. Pingeline töö, aja jaotamine hobide, perekonna ja sõpradega suhtlemise vahel ning liiga rasvase või muul moel ebatervisliku toidu söömine võib põhjustada stressi. Meie seedesüsteem ei saa selle kõigega hakkama, põhjustades gaasi ülemäärast tootmist, mis jääb kõhtu lõksu ning tekitab täiskõhu- ja puhitustunnet. Ebamugavus kõhus ja kartus gaaside kontrollimatu väljutamise ees põhjustab paljudele inimestele veelgi rohkem stressi.

Espumisani toimeaine simetikoon pakub kiiret ja usaldusväärset leevendust. Simetikoon on tõestatud ja tõhus vahend kõhupuhituse ning kõhugaaside vastu. Espumisan (simetikoon) leevendab kiiresti erinevaid gaasidega seotud sümptomeid, nagu kõhugaasid või punnis kõht.

Espumisani toimeaine simetikoon vähendab seedetraktis lõksus olevate gaasimullide elastsust. Mullide lagunemisel gaas vabaneb, mis lihtsustab selle eemaldamist loomulikul teel.